Wat is niet leuk aan jou?
Durf jij in je omgeving te vragen wat mensen minder leuk vinden aan jou?
Je partner, kinderen, vrienden, collega’s, een buurvrouw of kennis.
De meeste mensen vinden dat best heel eng.
Leuke dingen over jezelf horen kan al behoorlijk ongemakkelijk zijn maar is stiekem toch best heel leuk. Maar wat iemand niet leuk vindt willen we liever niet horen. Wat eigenlijk best raar is. Diegene denkt het toch al dus dan kan je het maar beter weten zou je denken. Dan kun je het er samen over hebben. Maar nee, we kiezen ervoor om het niet te weten; om onze kop in het zand te steken.
Waarom willen we het eigenlijk niet weten?
Wat is niet leuk aan jou?
Onze hersenen werken nog steeds alsof we in de oertijd leven. Constant alert of er gevaar dreigt. Bij gevaar wordt ons reptielenbrein geactiveerd en dan is er de keuze om te vechten, vluchten of bevriezen.
Om te kunnen overleven was het vroeger belangrijk om onderdeel te zijn van de groep. Samen zijn we sterk. Kritiek krijgen van iemand uit de groep kan jouw brein het signaal geven dat het gevaar dreigt dat je uit de groep wordt gestoten. En dus alleen komt te staan in noodsituaties.
Kritiek activeert, als we niet uitkijken, het reptielenbrein.
Natuurlijk kan kritiek compleet onterecht zijn en meer over de ander dan over jou zeggen. Maar vanuit de reptielen brein reageren we veel te heftig zonder dat we eerst hebben bepaald of het klopt wat de ander zegt.
Een greep uit reptielenbrein reacties:
- Meteen in de verdediging gaan. En ontkennen dat het waar is.
- Je snapt me niet, je ziet me niet.
- De bal terug leggen bij de ander. Nou je kunt dat wel van mij vinden maar moet je eens naar jezelf kijken.
- Als slachtoffer gedragen. Hoe kan de ander nou zo denken. Wat verschrikkelijk. Verdrietig worden en de ander een schuldgevoel bezorgen.
- Oké dat mag je vinden. Het is jouw mening. Kan er niets mee.
- Gewoon helemaal niet reageren. Alsof het niet gezegd is. Een tijdje uit contact gaan in de hoop dat het gezegde daarmee verdwijnt.
- Het contact met de ander verbreken omdat je niet kunnen verdragen dat de ander dat van jou denkt.
Een complicerende factor is dat onze hersenen gericht zijn op het opslaan van negatieve dingen. Alle complimenten die we krijgen vallen compleet weg wanneer iemand aangeeft wat iets minder aan jou is. Het wordt groter en groter in je hoofd. Het is lastig om dat los te laten.
En toch is dat wel wat je moet doen.
Hoe dan?
- Wanneer iemand aangeeft wat minder leuk is aan jou, adem dan een paar keer rustig en diep door. Laat het langzaam binnenkomen. Het rustig ademen voorkomt dat je hersenen de woorden als gevaar oppakken. Het ademen verlaagt de stress.
- Neem eventueel een time out en ga een blokje om. Of kom er de volgende dag op terug.
- Vervolgens kun je gaan wegen wat de ander zegt. In hoeverre is dit waar? En wees hierbij eerlijk tegen jezelf (en de ander als je de moed hebt).
- Mensen houden niet van ons omdat we perfect zijn. In tegendeel zelfs. Perfecte mensen zijn echt niet zo leuk als je denkt. Besef dat de ander nog steeds van je houdt.
- Is het nu echt zo erg wat de ander van jou vindt? Als het iets fundamenteel is aan jou, kun je je af gaan vragen of jullie wel een match zijn. Wanneer je graag lacht en de ander vindt jouw manier van lachen verschrikkelijk dan kun je denk ik beter afscheid nemen. Of iemand vindt jouw stem verschrikkelijk.
- Vraag door. In hoeverre is het alleen een observatie van die ander of een behoorlijk ergerlijke factor. Het kan opvallen dat iemand altijd te laat komt maar tegelijkertijd is dat geen echt probleem. Zo is die ander nou eenmaal. Meestal valt dat ene punt compleet weg in al jouw geweldige eigenschappen.
- Blijf zien dat je meer bent dan dat ene punt. En wat de een leuk vindt aan jou zal de ander wellicht niet leuk vinden. Er zit altijd een stuk van de ander bij de kritiek.
- Bepaal of je het wilt veranderen of niet. En communiceer dat rustig.
- Houd onvoorwaardelijk van je zelf. Wat een ander ook zegt; je bent goed zoals je bent.
- Doe vooral heel vaak een complimenten ronde.
Wat is niet leuk aan jou. Durf jij het aan om het te vragen?
