Vertrouwen

Er gebeuren dingen in ons leven die niet leuk zijn. We verliezen onze baan, partner, gezondheid, huis of noem maar op.
Het zijn vaak zware tijden en onze eerste reactie is om in de angst te schieten. Dat is ook heel normaal. Het vertrouwen in een goede afloop is dan lastig. Alles ligt overhoop.

Een vriend heeft zijn huis in het noorden verkocht en zijn baan opgezegd om bij zijn dochter in het zuiden te gaan wonen. Dat liep helemaal mis. Volgende week moet hij zijn huis opleveren. Dan is hij dakloos en heeft alleen nog een part-time baan in het zuiden. 

Als we zo’n verhaal horen schieten we plaatsvervangend in de angst. Angst dat dat ook ons zal overkomen. Want in deze tijd kan het ons allemaal overkomen. Niets is meer zeker en al helemaal onze baan of relatie niet meer.

Nauw verbonden met angst is zorgen maken. Word ik wel weer gelukkig zonder partner, krijg ik wel een nieuwe baan of huis, word ik wel weer beter? Dat zijn de zorgen die we ons maken. En ons zorgen maken kunnen we goed. Daar kunnen we vele uren per dag mee bezig zijn.

Hoe lastig de situatie ook is, zorgen maken helpt niet. Er is maar 1 manier om er mee om te gaan en dat is loslaten en vertrouwen. Dat lijkt makkelijker gezegd dan gedaan wanneer alles op zijn kop staat, maar de prijs voor zorgen maken is gewoon te groot. 

Wat is de prijs die je betaalt voor zorgen maken?

De prijs die je betalen moet voor het maken van zorgen is dat het probleem alleen maar erger wordt. Je wordt steeds ongelukkiger, slaapt slechter, de stress in je lichaam neemt met de dag meer toe waardoor je gezondheid (nog verder) achteruit gaat. Je denkt de hele dag aan de problemen, kan alleen nog praten over de problemen of je slaat het van binnen op. De oplossing voor de problemen raakt steeds verder uit zicht omdat je niet meer helder kunt denken. Je denkt alleen nog maar in problemen in plaats van in oplossingen. 

Zorgen maken heeft nog nooit geleid tot een oplossing. 

Hoe kun je loslaten en vertrouwen aanpakken?

Begin met te letten op je ademhaling. De kans is groot dat je erg hoog zit met je ademhaling. Train jezelf in buikademhaling. Iedere keer wanneer je je zorgen maakt ga dan terug naar buikademhaling. Dat geeft ontspanning. Je kunt niet door je buik ademen en tegelijkertijd zorgen maken.

Accepteer dat het is zoals het is. Dit is de situatie. En op dit moment kun je daar niets aan veranderen. Wees bereid de consequenties te aanvaarden. Dit is een hele moeilijke, maar wel noodzakelijke stap. Wees bereid dood te gaan aan je ziekte, of te moeten kamperen wanneer je geen huis hebt, alleen te zijn als je partner je verlaten heeft, failliet te gaan of wat er dan ook in jouw leven speelt. 

Iedere keer wanneer je in de angst schiet ga je over op buikademhaling en denk je aan iets wat wel goed loopt in je leven. Er zijn altijd dingen die wel goed gaan. Doe dit consequent. Voor iedere nare gedachte zet je een positieve gedachte in de plaats.

Besef ten volle dat positief positief aantrekt. En negatief negatief. Geniet van je leven, hoe moeilijk dat ook is. Weiger ten onder te gaan aan de problemen. Adem door je buik en geniet.

Besef ten volle dat zorgen maken zinloos is. Het helpt niet. Het blokkeert je alleen en maakt je ongelukkig. Herinner jezelf dat steeds weer.

Adem door je buik en laat los. Adem door je buik en vertrouw. Als je dit vaak doet, steeds weer opnieuw, verliest de situatie zijn kracht en macht over jou.

Als de situatie zijn macht en kracht verliest komt de magie in je leven. Vanuit de ontspanning kan een oplossing ontstaan. Wellicht compleet anders dan wat jij verzonnen had in de stress van de zorgen.

“Een man komt in het drijfzand terecht. Hij worstelt en vecht om eruit te komen. Door dit worstelen en vechten zakt hij steeds dieper in het drijfzand. Hij beseft dat hij snel dood zal gaan en geeft zich over. Hij accepteert de situatie volkomen. Het is zoals het is. Hij zit diep in het drijfzand en zijn laatste minuten zijn daar. Hij ontspant en vanuit die ontspanning kijkt hij om zich heen. Hoe heeft hij die tak van die boom over het hoofd kunnen zien? Omdat hij nu rustig is kan hij zich wat bewegen naar die tak. Hij grijpt de tak en hijst zichzelf weer op vaste grond. “

En die vriend? Die vriend ging in de overgave, accepteerde de situatie en kon blijven voelen dat het klopte. Hij bleef vertrouwen op de goede afloop. Stand van zaken is dat hij besloot om een paar maanden te gaan reizen door Europa. En ineens kreeg hij een woning én een baan aangeboden.