Vals gedrag van anderen stoppen
Raak niet overstuur door mensen die jou willen raken, ze zijn machteloos zonder jouw reactie, aandacht en energie
Mensen kunnen echt lelijke dingen tegen je zeggen. En dit geldt in alle relaties, inclusief je partner, kinderen of (schoon)ouders. Maar dus ook collega’s, vrienden, kennissen of waar je ook bent.
Dat is niet altijd bewust om je pijn te doen. Een ouder heeft niet de intentie om zijn kind naar beneden te halen maar zo kan dat eeuwige commentaar op wat je doet wel overkomen. Een puber kan soms wel echt bewust proberen jou te raken maar de intentie is vanuit liefde en grenzen willen opzoeken. Maar het komt wel binnen.
In een liefdesrelatie wordt er vanuit onmacht nog wel eens nare dingen gezegd tegen elkaar en iedere keer trap je er weer in en reageer je.
Op het werk of de sportclub kan het echt venijnig zijn wat de ander tegen je zegt. Dat kan je volledig onderuit halen.
Hoe losser de relatie, des te valser kan het worden. Niet eens zozeer in wat gezegd wordt maar de intentie wordt valser. In intieme relaties zit er ook liefde onder wat er gezegd wordt. In lossere relaties ontbreekt dat.
Het probleem is dat degene die jou probeert te raken meestal precies weet waarmee jij te raken bent. Hierdoor activeert het bij jou pijn vanbinnen. Blijf daar dan maar eens buiten. Niet reageren is bijna onmogelijk.
En jouw reactie is waarom de ander het doet. Dat is waar zijn of haar ego blij van denkt te worden. Reageren betekent het gedrag van die ander in stand helpen houden.
Soms kan het helpen wanneer je kort en krachtig aangeeft dat je niet gediend bent van dat gedrag van een ander. Dat helpt alleen wanneer je volkomen in je kracht staat wanneer je dat zegt anders werkt dat averechts. Die ander voelt dat.
Vermijden van de relatie is ook een oplossing maar dat kan niet altijd.
Ik schreef dat het bijna onmogelijk is om niet te reageren. En toch is niet reageren de enige optie die overblijft.
De ander doet het om jouw reactie dus wanneer jij niet reageert gaat de lol er snel af. En zal het gedrag dus stoppen.
Vals gedrag van anderen stoppen
Hoe dan?
- Doorzien dat die ander dat doet vanuit zijn of haar eigen pijn is een eerste stap. Dat hoef je niet in het moment te doen maar kun je achteraf doen. Doorzie waarom de ander dat doet. Wat zit daar bij die ander. Waarom moet jouw moeder altijd wat zeggen over hoe je schoon gemaakt hebt. Of je schoonmoeder over hoe jij je kinderen opvoedt. Wat zegt dat over die ander? Doorzie dat jouw puber bang is om jouw liefde kwijt te raken en jou test. Jouw partner wil door jou gezien en gewaardeerd worden maar voelt dat niet en is eigenlijk angstig. En die collega is zelf heel onzeker of zit thuis in een onmogelijke situatie. Wanneer je dit weet kun je een start maken met het niet persoonlijk nemen. Het gaat niet over jou maar over pijn bij die ander en het wordt op jou afgereageerd.
- Doorzie wat het bij jou raakt. Iets kan je alleen maar raken wanneer er diep van binnen een onzekerheid zit. Pak aan wat daar zit. Kijk het recht aan en doe er wat mee. Wanneer jij vol zelfvertrouwen de kinderen opvoedt hebben de pijlen van jouw schoonmoeder geen enkele kans meer. En zo gaat het met alles wat er gezegd wordt. Als het niets raakt dan houdt het vanzelf op want dan haal je je schouders op bij dat gedrag.
- Wanneer het toch nog raakt dan is het een kwestie van trainen. Vijf tellen inademen. Vijf tellen uitademen. Glimlachen en loslaten. Niet reageren, hoeveel pijn het ook doet. Op het moment dat je boos of verdrietig wordt heb je “verloren” en komt er een volgende keer.
- Wanneer het raakt blijf dan niet maar ga weg. Draai je om en ga weg. Stap voordat je gaat reageren uit het contact. Reageer niet meer op een app bericht of mail. Hang de telefoon op. Beëindig het bezoek, ga de kamer uit, het huis uit en kom er nooit meer op terug. Beloon nooit meer het gedrag van die ander door een emotie te tonen. Nooit meer. De kans is groot dat de ander er een tandje bij zet om toch een reactie uit te lokken. Niet doen want als je niet reageert dooft het gedrag bij de ander uit. Want dan is de (onbewuste) lol eraf.
Vals gedrag van anderen stoppen
Vals gedrag van anderen stoppen is één van de moeilijkste dingen die er is maar je kunt het. En de beloning is groot want het gedrag van de ander stopt en jij wordt blij.
