Ketogeen eten

Ketogeen eten Een korte samenvatting van ketogeen eten: Maximaal 3 maaltijden per dag Geen tussendoortjes Maximaal 20-50 gram koolhydraten per dag. Haal de koolhydraten vooral uit groenten. 5-7 porties groenten per dag. Je kunt met bijvoorbeeld een app als FatSecret bijhouden wat je eet. Het gaat om de netto koolhydraten. 70% van wat je eet […]