Ketogeen dieet met intermittent fasting

ketogeen dieet met intermittent fasting Wat is er nodig om jouw lichaam goed te laten functioneren? 1 ding is zeker en dat is dat veel koolhydraten ervoor zorgen dat jouw lichaam niet goed gaat functioneren.  Als je jaren veel koolhydraten in de vorm van fast food, brood,  frisdranken, alcohol, suiker en snacks hebt gegeten dan […]

Ketogeen eten

Ketogeen eten Een korte samenvatting van ketogeen eten: Maximaal 3 maaltijden per dag Geen tussendoortjes Maximaal 20-50 gram koolhydraten per dag. Haal de koolhydraten vooral uit groenten. 5-7 porties groenten per dag. Je kunt met bijvoorbeeld een app als FatSecret bijhouden wat je eet. Het gaat om de netto koolhydraten. 70% van wat je eet […]

Beste tijd om te eten

Wat is de beste tijd om te eten? Uit onderzoek blijkt dat wanneer je de grootste maaltijd voor 16 uur eet je 25% meer gewichtsverlies hebt dan wanneer je die maaltijd later eet. In het onderzoek werd de groep in 2-en gedeeld. Beide groepen kregen hetzelfde dieet, dezelfde hoeveelheid eten. Het enige verschil was dat […]