Natuurgeneeskundig praktijk​

Tel: 0641837321
Email: info@optimaalgezond.nu

Structuur of geen structuur

Structuur of geen structuur

Structuur of geen structuur

Structuur of geen structuur in je leven, wat is nu beter?
Grofweg zijn er 2 categorieën mensen. Mensen die van structuur in hun leven houden en mensen die gruwelen van structuur.
De mensen die van structuur zijn houden zich strikt aan een dieet. Zijn altijd op tijd. Hun huis is schoon en opgeruimd. Ze doen wat ze moeten doen. Hebben dagelijkse routines. Zijn gedisciplineerd. Gaan verstandig met geld om.
De mensen die niet gestructureerd zijn doen vaak maar wat. Zijn impulsief, zullen altijd afwijken van het dieet, zoeken de grenzen op van wat eigenlijk zou moeten. Gaan dan weer fanatiek sporten en dan weer een tijdje niet. Huis is rommelig(er), doen impulsaankopen en zijn altijd te porren voor onverwachte dingen.

Wat is nu beter, structuur of geen structuur?

Er zit aan beide manieren een keerzijde.
De keerzijde van de structuur is dat de structuur dwangmatig kan worden en een te groot houvast om het leven aan te kunnen. Het kan neigen naar OCD (Obsessive-Compulsive Disorder) en daar word je bijna per definitie niet gelukkig van.
Er is te weinig flexibiliteit in je leven. Te weinig pret en te weinig vrijheid. De structuur is een doel op zich geworden. Het loslaten van de structuur is bedreigend. Er zit angst achter het doorslaan in de structuur.
Strikte structuur is vaak nodig om rustig te blijven, om het hoofd kalm te houden, niet uit elkaar te vallen. Om chaos en controle verlies te vermijden. Stikte structuur betekent niet meteen dat je succesvol bent en de dingen voor elkaar krijgt. Daar is het leven te weerbarstig voor. De chaos in je hoofd is te groot om flexibel te zijn.
Dan zou je denken dat ongestructureerde mensen gelukkiger zijn maar dat is ook niet waar. Het nadeel van weinig structuur hebben in je leven is dat je veel plannen hebt maar weinig tot stand brengt. Falen ligt altijd om de hoek. Dat zijn de mensen die klagen dat ze zo hun best doen om af te vallen maar dat het niet wil lukken. Als je dan vraagt wat ze zoal eten op een dag dan blijkt dat ze zich strikt aan het dieet denken te houden maar de hapjes hier en daar het succes onmogelijk maakt.
Fanatiek iedere dag sporten maar ook net zo makkelijk een paar weken niet meer gaan geeft niet echt een six-pack. Het huis is vaker rommelig en dingen moeten op het laatste moment geregeld worden. De ene keer gaan ze om 22 uur naar bed en de andere keer na middernacht. Veel plannen maar weinig concreet resultaat.
De chaos in je hoofd is te groot voor structuur.

Maar wat dan wel?

Er is wat te zeggen voor de structuur en wat voor de niet structuur. Allebei zijn kwaliteiten. Maar het zijn kwaliteiten die makkelijk doorslaan naar extreem. En dan is het geen kwaliteit meer.
We hebben gezien dat het allebei een strategie is om te dealen met de chaos in je hoofd.
Inzicht krijgen in het waarom van het doorslaan is een eerste stap.
Een tweede stap is realiseren dat wanneer je van structuur houdt je nooit ongestructureerd zal worden en vice versa. Al die tips om structuur in je leven aan te brengen werken eigenlijk averechts. Wanneer je extreem gestructureerd bent word je bevestigd en loop je het risico nog extremer te worden. Wanneer je ongestructureerd bent ga je dat nooit volhouden en loop je het risico dat je eigenwaarde naar een dieptepunt zakt.

Waarom heb je structuur of waarom heb je geen structuur?

Zolang je goed in je vel zit heb je veel baat bij hoe je de dingen doet. De een met structuur en de ander met weinig structuur. Maar wanneer je, door omstandigheden, niet goed in je vel komt te zitten gaat het allemaal glijden. Dan schuif je op naar de extreme kant.
Je kunt dan aan je huis zien hoe het met je gaat. Is het extreem schoon en netjes of juist een grote rommel dan is het van binnen waarschijnlijk niet zo heel goed met je. Voel hoe het van binnen is. Waarom dweil je een brandschone vloer? Waarom ruim je niet meteen op na het eten?
Extreem is nooit leuk voor je omgeving dus luisteren naar hoe jouw omgeving op je moppert is ook een goede graadmeter.

 Maak gebruik van je kwaliteiten

 Voor mensen die strikt zijn kijk eens waar je los kunt laten. Gebruik jouw behoefte aan structuur om los te laten. Plan iedere week iets spontaans in. Reserveer iedere maand geld voor een impuls aankoop. Zet 2 dagen in je agenda dat je op de bank met een boekje gaat zitten in plaats van het huis dweilen. Plan iets avontuurlijks, laat een ander de leiding nemen, neem een dag vrij en doe helemaal niets. Ga eens zonder boodschappen lijstje naar de supermarkt en koop waar je op dat moment zin in hebt. Laat het dieet los en voel wat je lichaam nodig heeft. En, belangrijk, heb geen oordeel over mensen die niet voldoen aan jouw hoge maatstaf. En realiseer je dat je niet altijd even leuk bent in je controle.
Mensen die gruwelen van structuur zouden kunnen beseffen dat de vrijheid in de structuur ligt. Dit omdat het rust geeft. Geen structuur hebben is erg vermoeiend omdat je teveel beslismomenten hebt op een dag. Dat kost energie waardoor je je doelen niet haalt.
Kijk waar structuur mogelijk is en behoudt daarbinnen de vrijheid. Bijvoorbeeld 3x per dag eten is de structuur. En wat je dan eet is de vrijheid van het moment. Of juist andersom. De structuur is maximaal 20 gram koolhydraten en hoe je dat invult is de vrijheid.
Bepaal welke dingen je op een dag wilt hebben gedaan en maak daar een afstreep lijstje van (koop een mooi opschrijfboekje en gebruik alleen dat om dingen te noteren). Bepaal wat je iedere dag wilt doen om je doelen te halen en de vrijheid zit in het tijdstip waarop.
En, belangrijk, realiseer je dat altijd te laat komen of je dingen niet op tijd af hebben erg vervelend voor jouw omgeving kan zijn. Dat je het risico loopt dat mensen je niet meer vertrouwen en gaan afhaken.
Voor allebei is belangrijk dat je niet gaat onderhandelen met jezelf. Niet toch gaan dweilen omdat de vloer nu toch echt te vies is. Niet 25 gram koolhydraten omdat het vandaag een speciale dag is. Je hoofd zal van alles verzinnen om je terug in je patroon te drukken. Wanneer je echt wilt veranderen negeer dan dat soort gedachtes.
Waar zit jij in dit spectrum? En ben je daar nog blij mee?
En wanneer je daar niet blij mee bent, welk stapjes zou je kunnen zetten?

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Delen:

Meer Posts

corona in je hoofd

Corona in je hoofd

Corona in je hoofd Leg je focus op wat wel kan De afgelopen 2 jaar heb ik redelijk wat klanten gehad die zwaar gebukt gaan

Ouders en rode knoppen

Ouders en rode knoppen

Ouders en rode knoppen Er is een bekende uitspraak van Ram Das: “Wanneer je denkt dat je verlicht bent, ga dan eens een week bij

Sprookje of werkelijkheid?

Sprookje of werkelijkheid? Ik kijk graag romantische films en ik lees graag boeken van Nora Roberts. Boordevol romantiek, verbinding en genot. En dit wordt gecombineerd

Zoeken

Ontvang gratis het e-book Boost je Stofwisseling in een week

Complete gids naar herstel en eindelijk afvallen

Je gegevens zijn veilig bij ons. We sturen je eens in de zoveel tijd een informatieve nieuwsbrief

eBook-Boost-Je-Stofwisseling-OptimaalGezond