Stil zitten

Er zijn weinig mensen die gewoon stil kunnen zitten. Gewoon zitten en niets. Geen telefoon, boek, tv, of wat dan ook. Veel mensen vinden het zelfs lastig om met telefoon, boek of tv op de bank te zitten. Willen altijd wat te doen hebben. Er is altijd wel wat te doen in en rond het huis of je leven. Of er zijn altijd afspraken die te maken zijn in de al overvolle agenda.

Gedeeltelijk is dat de persoonlijkheid. Een deel van de aard is gewoon drukker. Daar waar de een met moeite van die bank komt is de ander gewoon actiever. 

De persoonlijkheid is echter maar een deel van de verklaring waarom mensen zo slecht stil kunnen zitten. 

Achter altijd maar bezig zijn zit iets wat je niet wilt voelen. Een onrust die naar boven komt op het moment. Als je in de rij bij de kassa staat en je checkt je telefoon dan heb je last van een diepe onrust die je vooral niet wilt voelen.
Eerlijk is eerlijk, check eerst even hoeveel koffie, groene thee, sigaretten, smaakversterkers, suiker en alcohol je neemt op een dag. Want dat geeft al veel onrust. Als je dat niet meer neemt, of nog maar minimaal, komt er al meer rust in je lichaam.
Eerlijk is eerlijk, al die stimulerende middelen neem je niet voor niets. De onrust wil gevoeld worden en onbewust vergroot je die onrust om het te voelen en te ontdekken waar het over gaat.

Waar gaat die onrust bij jou over? Wat zit daar diep van binnen dat je altijd bezig moet zijn? Een vloer wilt dweilen die eigenlijk al schoon is, van afspraak naar afspraak holt, altijd met je telefoon in de weer bent? Heb je alcohol of veel koolhydraten nodig om eindelijk te kunnen ontspannen ’s avonds? 

Van deze afstand kan ik natuurlijk niet zien waar die onrust bij jou over gaat. Maar je kunt zelf ook eens alert zijn. Observeer jezelf eens zonder oordeel. Merk hoe je steeds weer bezig wilt blijven. Alleen observeren terwijl je dat doet. Bekijk je agenda en wat doet een lege plek met je? Wat maakt dat je steeds je telefoon checkt?

De volgende stap is voelen:

• 10 of desnoods 5 minuten alleen en stil op de bank zitten.
• In trein of bus de hele rit niets doen (ook niet slapen).
• In de rij staan zonder je telefoon te pakken.
• Als je uit eten bent en je tafelgenoot gaat naar de wc, geen telefoon pakken.
• Probeer in dit soort situaties niet te gaan fantaseren of problemen op te lossen. Concentreer je op je ademhaling. Adem door je buik. 

De kans is groot dat je dan veel onrust gaat voelen. Geef daar zo lang mogelijk niet aan toe. Op die manier krijgt die onrust de kans om gezien te worden. Wellicht krijg je inzicht in het waarom. Maak er niet meteen een heel verhaal van in je hoofd maar voel.
Angst, eenzaamheid, kritiek op je zelf, lage eigenwaarde, het stemmetje van je moeder dat ledigheid des duivels oorkussen is, zinloosheid van het bestaan etc etc. Al dat soort gevoelens kan maken dat je niet stil kunt zitten. 

Train jezelf hierin. Iedere keer een stukje langer. Als het te pijnlijk is om te doen, als dit echt niet lukt, kom dan langs voor een paar sessies. Dan help ik met transformeren van die onrust in vrede.

Als je gewoon kunt zitten zonder iets te doen, comfortabel met gewoon Zijn, dan word je van binnen steeds vrijer. En dan nog kun je de hele dag bezig zijn omdat je dat fijn vindt. Maar niet meer omdat je niet tegen de stilte kunt.