Luisteren naar je lichaam met je verstand
We horen altijd dat we moeten luisteren naar ons lichaam. Het lijkt de oplossing van zo’n beetje alles te zijn.
En op zich ben ik het daar wel mee eens. Wanneer je echt luistert naar je lichaam weet je wat je moet doen.
Maar in de praktijk ligt dat soms zo simpel niet. Het kan zijn dat ons lichaam een beetje te veel in de war is om de juiste signalen af te geven.
Een greep uit verwarrende signalen (luisteren naar je lichaam) :
- De behoefte aan suiker, alcohol, junkfood. Dit kan ontstaan vanuit een niet stabiel bloedsuiker. Wanneer je in de ochtend begint met veel suiker zul je de hele dag trek hebben in koolhydraten. Waardoor je veel te veel eet en niet de juiste dingen voor je lichaam. Daarnaast kan er een verslaving onder zitten. En een verslaving trekt alles uit de kast om je erin te houden. Luisteren naar je lichaam zal niet veel goeds brengen.
- Liever op de bank liggen dan gaan bewegen. Het laatste waar je behoefte aan hebt is bewegen. Zelfs wandelen gaat niet meer lukken. Dat zegt jouw lichaam, denk je. Maar wanneer je een laagje dieper gaat voelen schreeuwt jouw lichaam om (intensief) bewegen. Dat merk je ook wanneer je toch opstaat en gaat sporten. Je voelt je hoe dan ook beter dan wanneer je op de bank was blijven liggen. En toch gaf jouw lichaam aan dat je vooral moest blijven liggen.
- Je bent in contact met mensen waar je je op de een of andere manier mee verbonden voelt. Dat ze constant over jouw grenzen gaan bedek je met de mantel der liefde. Want er is nou eenmaal die verbinding tussen jullie. Jouw hart reikt uit naar diegene. Je lichaam geeft liefde en verdriet aan. je luistert alleen naar de liefde en legt de oorzaak van het verdriet bij jezelf.
- Je hebt nog lang geen zin om naar bed te gaan. Je lichaam geeft aan dat het nog geen tijd is om te gaan slapen. De volgende ochtend begin je de dag al moe door een tekort aan zowel het aantal uren als kwaliteit van je slaap. Jouw slaap hormonen zijn uit balans.
- Je hebt veel behoefte aan zuivel/tarwe/etc. Alleen zit er een allergie onder deze behoefte. En allergie kan extra behoefte aan die stof geven. Je luistert naar je lichaam maar hebt ook allerlei gezondheidsklachten.
- Jouw lichaam zegt “ik kan niet meer”, maar is dat nu wel waar?
Jij hebt vast je eigen voorbeelden hoe je denkt te luisteren naar je lichaam maar dat het toch niet echt goed uitpakt.
De oorzaak ligt bij hormonen die uit balans zijn, ingesleten patronen en gewoontes, verslavingen, allergieën, thema’s die spelen in je leven, dingen die je jezelf wijs maakt etc.
Wanneer je goed voor jezelf wilt zorgen zul je nog steeds wel naar je lichaam moeten luisteren maar wel samen met je gezonde verstand.
Luisteren naar je lichaam
Wat je zou kunnen doen is luisteren naar zowel je lichaam als naar je gezonde verstand. Het uitgangspunt is goed voor jezelf zorgen.
Wanneer je goed voor jezelf zorgen als uitgangspunt neemt wordt het een stuk makkelijker. Dan weet je wanneer je op moet staan en bewegen of een rustdag moet hebben.
Dan leer je onderscheid te maken tussen behoefte aan koolhydraten omdat je net intensief gesport hebt of omdat jouw bloedsuiker alle kanten op gaat.
Dan kan jouw lichaam wel aangeven dat het nog geen tijd is om te slapen omdat je de film wilt afkijken maar jouw verstand weet maar al te goed dat jouw lichaam en geest voldoende rust nodig hebben.
De behoefte om zuivel/tarwe/suiker/veel alcohol/junkfood te eten of drinken valt dan weg omdat je met je verstand weet dat je daar klachten van krijgt. En je lichaam de verkeerde signalen afgeeft.
En voor wat betreft mensen. Vraag jezelf af wat je leuk vindt aan die ander. Wanneer in je hoofd dan eigenlijk alleen die (harts)verbinding naar boven komt weet je al dat er iets niet klopt. Luisteren naar je gezonde verstand is weten dat je blij moet worden van een contact. Je veilig en gezien voelen.
Luisteren naar je lichaam
Maak goed voor jezelf zorgen jouw mantra bij alles wat je doet. En luister vanuit gezond verstand naar wat je lichaam te zeggen heeft. Wanneer je dat een tijdje doet ga je merken dat je lichaam weer de juiste signalen gaat afgeven.
