Natuurgeneeskundig praktijk​

Tel: 0641837321
Email: info@optimaalgezond.nu

Intermittent fasting en koffie

Intermittent fasting en bulletproof koffie

De tijd van 6 maaltijden per dag eten is steeds meer achterhaald. Je lichaam kan niet voldoende herstellen als het steeds bezig is met het verteren van voedsel.
Het ene is nog niet verteerd als het andere de maag in komt. Daar raakt je spijsvertering en daarna ook de rest van je lichaam van van slag.
Wat steeds meer uit onderzoek blijkt is het nut van intermittent fasting of te wel periodiek vasten. Intermittent fasting kan je op verschillende manieren doen:

• Iedere week 1-2 dagen vasten met water en thee

• Om de dag niet meer dan 500 Kcal eten

• De periode van eten op een dag bepekerken tot 6 uur

Vooral dat laatste is een steeds meer toegepaste methode om gezond te worden en te blijven. En het is ook mijn ervaring als therapeut dat de periode van een dag beperken de beste resultaten geeft.

Het idee is dat je pas om een uur of 12-14 begint met eten en je laatste maaltijd 6 uur later (18-20 uur) neemt.
Het grootste voordeel is dat je lichaam de kans krijgt om te herstellen. Cellen gaan beter werken en gaan ook efficiënter voeding opnemen. Je hoeft dan ook niet bang te zijn dat je niet voldoende voedingsstoffen binnenkrijgt als je tenminste gezonde maaltijden eet.
Het grappige is dat de mensen die het meest bang zijn om niet genoeg voedingsstoffen binnen krijgen de mensen zijn die vaak niet zo heel gezond eten.
We hebben bijvoorbeeld het rare idee dat een boterham met kaas veel voedingsstoffen oplevert. De werking van de gluten en chemische ingrediënten in het brood zorgt echter voor ontstekingen in de darmen waardoor het voor het lichaam zeer moeilijk is om nog voedingsstoffen op te nemen. Niet alleen van die boterham maar ook van ander voedsel die dag. En dan hebben we het nog niet over een eventuele intolerantie voor kaas.
Vasten vertraagt het ouder worden, stimuleert de celuitwisseling en het herstel. Vasten blijkt ook een belangrijke factor te zijn bij afvallen omdat je in de periode van vasten je vet gaat aanspreken voor de verbranding.

Zelf heb ik me er spelenderwijs aan gewend om voor 14 uur niet te eten. En dat bevalt prima. Voor mensen met een onstabiel bloedsuiker kan dit echter nog wel een uitdaging zijn.
Bulletproof koffie kan hierbij een tijdelijke oplossing zijn. Bulletproof koffie bevat een heleboel vet maar geen koolhydraten of eiwit. Je lichaam hoeft dus nauwelijks insuline af te geven en de bloedsuiker blijft stabiel. 

Dus 1 of 2 koppen Bulletproof koffie in de ochtend geeft de hele ochtend verzadiging terwijl je lichaam in de vetverbranding komt, de cellen herstellen, je vet gaat gebruiken voor energie en het hoofd helder wordt.
Het lijkt een rare manier om je dag te starten maar laat je verrassen door hoe goed je je voelt.
En voor de mensen die toch bang zijn om niet genoeg voedingsstoffen binnen te krijgen: grasboter, biologische koffie en MCT olie bevatten veel gezonde voedingsstoffen en vitamines.

Uiteindelijk zul je ook de Bulletproof koffie los moeten laten als je echt wilt vasten. Maar de bulletproof koffie kan er wel voor zorgen dat je langzaam maar zeker went aan niet eten ’s ochtends. 

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.

Delen:

Meer Posts

Welk voordeel heeft jouw nadeel

Welk voordeel heeft jouw nadeel?

We hebben allemaal grote, en kleine dingen, in ons leven die behoorlijk anders zijn gelopen dan we hadden gedroomd. En soms zelfs echt traumatisch zijn.  Ik

Irritant gedrag

Irritant gedrag Het gedrag van andere mensen is soms lastig te begrijpen en soms ronduit irritant. We kunnen dan echt niet snappen waarom iemand zo

Grenzen aangeven

Grenzen aangeven Grenzen aangeven is voor erg veel mensen een lastig iets. Ergens in ons leven hebben we geleerd dat grenzen aangeven niet mag. Dat

Doelen halen

Doelen halen We hebben allemaal dingen die we willen in het leven. We hebben allemaal doelen die we willen halen. Het is niet voor niets

Zoeken

Ontvang gratis het e-book Boost je Stofwisseling in een week

Complete gids naar herstel en eindelijk afvallen

Je gegevens zijn veilig bij ons. We sturen je eens in de zoveel tijd een informatieve nieuwsbrief

eBook-Boost-Je-Stofwisseling-OptimaalGezond