Natuurgeneeskundig praktijk​

Tel: 0641837321
Email: info@optimaalgezond.nu

Insuline resistentie

Insuline resistentie

Het zijn woorden die je steeds vaker hoort: insuline resistentie. Maar wat is dat nu eigenlijk? En wat merk je daarvan? En wat kun je er tegen doen?

Wat is insuline resistentie?

Insuline resistentie is de voorloper van suikerziekte en geeft aan dat de cellen in je lichaam geen, of sterk verminderd, insuline meer toelaten. Hierdoor gaat je alvleesklier nog meer insuline aanmaken waardoor de bloedsuikers stijgen en de cellen geen voedingsstoffen meer kunnen opnemen. Insuline heeft niet alleen de functie om de bloedsuiker te verlagen maar werkt ook als een sleutel om de cellen te openen voor voedingsstoffen.

De cellen krijgen niet voldoende voedingsstoffen en geven een signaal af aan je hersenen om nog meer suikers en andere koolhydraten te gaan eten. Het trieste is dat als je insuline resistentie hebt er 5-7 keer zoveel insuline in je bloed hebt als normaal. Alleen het functioneert niet meer naar behoren.

Wat merk je daarvan?

  • Buikvet
  • Veel behoefte aan suiker en snelle koolhydraten
  • Niet echt bevredigd na een maaltijd
  • Vaak moeten eten
  • Slecht humeur als je te lang moet wachten op eten
  • Moe na een maaltijd
  • Wazig zien
  • Slecht geheugen
  • Brain fog
  • Vette lever
  • Moe
  • Snel geïrriteerd
  • Hoge bloeddruk
  • Vocht vasthouden
  • ’s nachts vaak moeten plassen
  • Pcos
  • Gewichtstoename

 

Wat kun je er tegen doen?

Eigenlijk is er maar 1 oplossing die helpt bij insuline resistentie en dat is zorgen dat er zo min mogelijk insuline wordt aangemaakt. En dat doe je door rigoureus heel weinig koolhydraten te gaan eten (alleen nog maar koolhydraten uit groenten). Als het lichaam geen koolhydraten krijgt om te verbranden dan gaat het over op vetverbranding. En daar is geen insuline voor nodig. De alvleesklier hoeft geen overuren meer te maken, komt tot rust, je cellen herstellen weer en daarmee ook de rest van je lichaam.

Begin met ketogeen eten.  Ga over op 3 maaltijden per dag. En ga langzaam maar zeker over op intermittent fasting.

Hulp nodig?

 

3 reacties

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.

Delen:

Meer Posts

Welk voordeel heeft jouw nadeel

Welk voordeel heeft jouw nadeel?

We hebben allemaal grote, en kleine dingen, in ons leven die behoorlijk anders zijn gelopen dan we hadden gedroomd. En soms zelfs echt traumatisch zijn.  Ik

Irritant gedrag

Irritant gedrag Het gedrag van andere mensen is soms lastig te begrijpen en soms ronduit irritant. We kunnen dan echt niet snappen waarom iemand zo

Grenzen aangeven

Grenzen aangeven Grenzen aangeven is voor erg veel mensen een lastig iets. Ergens in ons leven hebben we geleerd dat grenzen aangeven niet mag. Dat

Doelen halen

Doelen halen We hebben allemaal dingen die we willen in het leven. We hebben allemaal doelen die we willen halen. Het is niet voor niets

Zoeken

Ontvang gratis het e-book Boost je Stofwisseling in een week

Complete gids naar herstel en eindelijk afvallen

Je gegevens zijn veilig bij ons. We sturen je eens in de zoveel tijd een informatieve nieuwsbrief

eBook-Boost-Je-Stofwisseling-OptimaalGezond