Natuurgeneeskundig praktijk​

Tel: 0641837321
Email: info@optimaalgezond.nu

Hoe vaak eten op een dag?

Hoe vaak moet je eten op een dag?

Een veel gehoorde vraag is hoe vaak moet je eten op een dag? De meningen zijn verdeeld.

Ergens in de afgelopen decennia hebben we het bizarre idee opgevat dat we heel vaak kleine beetjes moeten eten. 6 maaltijden per dag. Want dat houdt de spijsvertering draaiende en daar worden we gezond en slank van.

En daar zit nu precies het probleem.

Als je de hele dag je spijsvertering aan het werk zet raakt je spijsvertering overbelast.

Het ene is nog niet verteerd en het volgende komt er al weer bij. En daar worden we juist ongezond en dik van. Ons lichaam kan niets met zo vaak en veel voedsel. Want dat is het 2de probleem van op deze manier eten. We gaan dan gewoon teveel eten en vergeet vooral niet drinken. Juist omdat we zo vaak eten, eten we ook vaak meer. Let maar eens op als je een keer geen tussendoortje hebt gegeten. De volgende maaltijd ben je veel sneller verzadigd. En het smaakt ook nog eens veel lekkerder als je een tijd(je) niet gegeten hebt.

Vooral ’s avonds eten we te vaak en teveel. We eten een complete avondmaal en dan komt het. Eerst nog een toetje. Dan een koekje bij de koffie. En niet zo heel veel later een glaasje alchohol of frisdrank met iets erbij. Toastjes, chips, pak koekjes noem maar op.

Maar ook de rest van de dag kunnen we redelijk veel eetmomenten hebben.

Een ontbijt, koekje of taartje bij de koffie, de boterhammen om 10 uur. En om 12 uur zijn we dan echt weer toe aan de lunch.

Na de lunch een paar dropjes, koffie met melk en suiker of frisdrank. Ook gezonde drankjes zijn eigenlijk gewoon eten. In de loop van de middag wat fruit of een paar crackers. En vlak voor het eten snaaien we nog wat.

Als je je, min of meer, herkent hierin en je wilt het anders lees dan het blog over intermittent fasting.

 

Wil je hulp? Volg dan de cursus 28 dagen ketogeen of kom langs voor een sessie.

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.

Delen:

Meer Posts

Welk voordeel heeft jouw nadeel

Welk voordeel heeft jouw nadeel?

We hebben allemaal grote, en kleine dingen, in ons leven die behoorlijk anders zijn gelopen dan we hadden gedroomd. En soms zelfs echt traumatisch zijn.  Ik

Irritant gedrag

Irritant gedrag Het gedrag van andere mensen is soms lastig te begrijpen en soms ronduit irritant. We kunnen dan echt niet snappen waarom iemand zo

Grenzen aangeven

Grenzen aangeven Grenzen aangeven is voor erg veel mensen een lastig iets. Ergens in ons leven hebben we geleerd dat grenzen aangeven niet mag. Dat

Doelen halen

Doelen halen We hebben allemaal dingen die we willen in het leven. We hebben allemaal doelen die we willen halen. Het is niet voor niets

Zoeken

Ontvang gratis het e-book Boost je Stofwisseling in een week

Complete gids naar herstel en eindelijk afvallen

Je gegevens zijn veilig bij ons. We sturen je eens in de zoveel tijd een informatieve nieuwsbrief

eBook-Boost-Je-Stofwisseling-OptimaalGezond