Geluk voelen door aanwezig te zijn
Vorige week maakte ik een wandeling door de Jordaan met een paar vrienden en een gids. Ik vind dat soort uitjes erg leuk en ik genoot. Maar wat mijn geest toen ging doen was weggaan uit het moment door te denken “dat moet ik vaker doen. De volgende keer doen we die andere wandeling. “ Het ging kwetteren in mijn hoofd. Dus in plaats van te genieten van deze wandeling ging ik met mijn aandacht naar een volgende wandeling.
Als je daar goed over nadenkt is dat heel raar. Je verheugt je op wat je gaat doen en dan ga je met je aandacht weg van het moment.
Ons hoofd is altijd bezig met kwetteren en haalt ons uit het moment.
Daardoor genieten we vaak niet voluit van wat we doen. En dat is om meerdere redenen jammer. Het doet geen recht aan je contact met een ander bijvoorbeeld. Je bent er dan maar half. En je komt niet bij een dieper gevoel van geluk.
Toen ik me tijdens de wandeling bewust werd dat ik afdwaalde kon ik mezelf corrigeren en aanwezig zijn. Ik concentreerde me op mijn ademhaling en zo kon ik volledig aanwezig zijn. Iedere gedachte die opkwam liet ik voorbijgaan en ging steeds weer terug naar mijn ademhaling. Ik liet het gekwetter in mijn hoofd als een soort achtergrond ruis aanwezig zijn zonder er veel aandacht aan te besteden. Wat maakte dat het gekwetter minder werd en ook minder dwingend werd.
Geluk voelen
En dan komt de magie om de hoek kijken. Wanneer je volledig in het moment aanwezig bent borrelt er een gevoel van geluk naar boven.
Dat diepere gevoel van geluk, een soort van basis geluk, kun je bereiken door volledig in het moment aanwezig te zijn.
Het maakt eigenlijk niet eens uit wat je doet. Wanneer je volledig aanwezig bent in het moment kom je bij dat basis gevoel van geluk. Dingen doen waar je blij van wordt maakt het makkelijker.
In het hier en nu blijven wanneer je geniet van een wandeling, of mooie muziek is makkelijker dan wanneer je aan de telefoon aan het wachten bent op de klantenservice omdat jouw internetverbinding het niet doet.
Geluk voelen
En hoe vaker je kiest om volledig in het moment aanwezig te zijn, des te stabieler wordt dat gevoel van geluk. Dan heb je daar toegang toe zelfs wanneer het even allemaal niet leuk is. Dan kun je ook wanneer iets niet leuk is volledig in het moment aanwezig zijn en het geluk voelen.
