Natuurgeneeskundig praktijk​

Tel: 0641837321
Email: info@optimaalgezond.nu

Geen zin om koolhydraten te tellen

Geen zin om koolhydraten te tellen

Als je geen zin hebt om koolhydraten te tellen maar wel ketogeen wilt eten.

  • Je wilt graag koolhydraat arm eten omdat je inziet dat dat jouw weg is naar gezond en slank.
  • Je hebt er zin in
  • Je wilt er voor gaan
  • 20 gram koolhydraten per dag

Maar je hebt geen zin om koolhydraten te gaan tellen. Dat is gewoon je ding niet.

Sommige mensen houden van het bijhouden van het aantal koolhydraten, sommige mensen hebben geen zin om koolhydraten te tellen.

Er zijn allerlei apps om de koolhydraten bij te houden. Bijvoorbeeld Fatsecret. Dan kun je op een eenvoudige manier invoeren wat je eet. Aan het eind van de dag zie je het resultaat. Je kunt het ook gebruiken als je ergens anders bent of je maaltijd aan het plannen bent. Maar het moet wel bij je passen om dat bij te houden. Mensen die niet zo van structuur houden hebben meestal weerstand tegen deze manier. Eerst alles gaan invoeren voordat je gaat eten past dan gewoon niet. 

Wat je dan kunt doen is 2-3 keer per dag het volgende eten:

  • 75-125 gram eiwit in de vorm van vlees, vis, kaas etc.
  • Iets van vet. ½ avocado, paar plakes bacon, boter, kokosvet, vette kaas, olie, noten. Niet allemaal tegelijkertijd. In het begin is het niet zo erg als je wat overdrijft met het vet. Dat is de angst voor honger en verdwijnt vanzelf wel
  • Heel veel groenten. In totaal moet je per dag 5-7 porties groenten eten. En dan geen dingen als wortelen, bietjes, pompoen. Maar sla, broccoli, bloemkool, komkommer, asperges etc.
  • Eventueel 1x per dag een beetje extra koolhydraten. Paar blauwe bessen, 1 rijstwafel, paar stukjes donkere chocolade, een koolhydraat arm plak brood, pannenkoek, wafel.

Wil je hulp? Volg dan de cursus 28 dagen ketogeen of kom langs voor een sessie.

 

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.

Delen:

Meer Posts

Welk voordeel heeft jouw nadeel

Welk voordeel heeft jouw nadeel?

We hebben allemaal grote, en kleine dingen, in ons leven die behoorlijk anders zijn gelopen dan we hadden gedroomd. En soms zelfs echt traumatisch zijn.  Ik

Irritant gedrag

Irritant gedrag Het gedrag van andere mensen is soms lastig te begrijpen en soms ronduit irritant. We kunnen dan echt niet snappen waarom iemand zo

Grenzen aangeven

Grenzen aangeven Grenzen aangeven is voor erg veel mensen een lastig iets. Ergens in ons leven hebben we geleerd dat grenzen aangeven niet mag. Dat

Doelen halen

Doelen halen We hebben allemaal dingen die we willen in het leven. We hebben allemaal doelen die we willen halen. Het is niet voor niets

Zoeken

Ontvang gratis het e-book Boost je Stofwisseling in een week

Complete gids naar herstel en eindelijk afvallen

Je gegevens zijn veilig bij ons. We sturen je eens in de zoveel tijd een informatieve nieuwsbrief

eBook-Boost-Je-Stofwisseling-OptimaalGezond