De magie van verdriet en pijn
De afgelopen maand was niet de makkelijkste maand uit mijn leven. Mijn beste vriend (al 40 jaar), vader van mijn kinderen, ex en zakenpartner is 13 december overleden na een horror ziekbed van minder dan 2 weken. Iedere dag een grote stap minder is verschrikkelijk om te zien.
Naast heel veel praktische zaken die op me afkwam was er ook een immens verdriet. Om het verlies, over de manier waarop het gegaan was en het verdriet van mijn kinderen.
Verdriet is een bijzonder iets in het leven van de mens. Aan de ene kant willen we het beslist niet voelen en duwen we het weg, zijn er bang voor. Aan de andere kant zoeken we het steeds op in ons hoofd. We denken steeds weer aan wat ons pijn doet en maken een heel verhaal. We willen ervan af maar houden het ook vast.
En zo lijden we.
De magie van verdriet en pijn
Is het mogelijk om verdriet en pijn te voelen zonder te lijden? Ja dat is mogelijk.
Er zijn daarbij een aantal dingen belangrijk:
- Accepteren dat het is zoals het is. Lijden is vooral weerstand tegen wat is. Dit geldt niet alleen bij overlijden van een dierbare, maar bij ieder verdriet. Er gebeurt iets in jouw leven wat je niet wilt, je wilt het niet accepteren. De weerstand maakt het zwaar. Accepteren dat het is zoals het is maakt veel verschil. Dan stopt het lijden al voor een groot deel.
- Maar ook accepteren dat er verdriet is. Wat ik merkte is dat ik de neiging had om te willen verklaren waarom ik moest huilen. Er toch een verhaal van in mijn hoofd ging maken. Mezelf tot de orde riep. Maar wanneer ik dat niet deed kon ik voelen dat er gewoon verdriet was en is.
- De angst voor pijn en verdriet loslaten. We willen niet verdrietig zijn, we zijn bang voor pijn. Maar wanneer je de moed hebt om het gewoon toe te laten en niet weg te duwen dan zul je merken dat het verdriet en de pijn even piekt maar daarna weer afzakt. Het zijn korte momenten. Wat is er eigenlijk mis met pijn en verdriet voelen? Als klein kind hebben we vaak niet geleerd dat verdriet er ook bij hoort. We kregen een snoepje, of moesten sterk zijn. Maar vooral niet geleerd te voelen en om te gaan met pijn en verdriet.
- Ga niet steeds het verdriet in je hoofd opzoeken. Zoek afleiding. Accepteer dat je ook vreugde kunt voelen. Geef jezelf toestemming om vrolijk te zijn.
- Wanneer je het verdriet vol kunt voelen zonder verhaal in je hoofd gebeurt er iets magisch. Dan ga je namelijk intens geluk voelen. Verdriet bestaat omdat we alleen dan ten volle ons geluk kunnen voelen. Op dit moment is het er allebei in mij. Intens verdriet en intens geluk. Iedere keer wanneer ik het verdriet er gewoon laat zijn, zonder weg te duwen of te bagatelliseren. Zonder drama, gewoon verdriet. Iedere keer voel ik iets verschuiven. Een intens geluk komt naast het verdriet. Een oude eenzaamheid en ander verdriet en pijn lost op. Want wanneer je in het verdriet gaat zonder verhaal in je hoofd lost het ook ander verdriet en pijn op. Dat is de magie.
Er zit een ongekende schoonheid in verdriet en pijn en een kans om diep innerlijk geluk te vinden. Stabiliteit en levensvreugde.
De magie van verdriet en pijn
Is het makkelijk? Zeker weten van niet.
Gaat het met pieken en dalen? Zeker weten.
Maar het hoort nu eenmaal bij het leven. Ermee om leren gaan stop het lijden.
