Depressie stappenplan

Depressie stappenplan

Depressie stappenplan Op een schaal van 1 tot 10, wat voor cijfer geef jij je leven? Als je onder de 5 zit is de kans groot dat je depressief bent. Het klinkt dramatisch en het is niet iets waar we graag voor uitkomen.  Pijn in je benen is nog steeds makkelijker te vertellen aan je omgeving […]

Luisteren naar je lichaam

Luisteren naar je lichaam

Luisteren naar je lichaam met je verstand We horen altijd dat we moeten luisteren naar ons lichaam. Het lijkt de oplossing van zo’n beetje alles te zijn. En op zich ben ik het daar wel mee eens. Wanneer je echt luistert naar je lichaam weet je wat je moet doen. Maar in de praktijk ligt […]

Maak jezelf prioriteit

Maak jezelf prioriteit “Elsa, wat moet ik zeggen tegen die vrouw die ik op de sportschool steeds tegenkom. Ze wil afspreken maar ik heb daar gewoon geen zin in.” Jeanine was bijna in tranen toen ze het vertelde. Die vrouw op de sportschool heeft duidelijk behoefte aan een klankbord voor haar problemen. Daar kan ze […]

EMDR valangst

emdr valangst

EMDR valangst “Elsa, ik heb last van valangst. Twintig jaar geleden ben ik recht achteruit op het ijs gevallen. Ik had een flinke hersenschudding. Maar ik ben nog steeds bang om te vallen. Vannacht heb ik ervan gedroomd. “ M. kwam bij me voor een Emdr sessie. Ze had al die jaren niet meer geschaatst […]

Leef jij het leven van je dromen?

Leef jij het leven van je dromen

Leef jij het leven van je dromen? Zondagochtend vind ik altijd zo’n heerlijke tijd om wat te mijmeren. Het is voor mij de tijd om mijn leven te evalueren. De kernvraag is dan altijd “Leef ik het leven van mijn dromen” Aan mijn klanten stel ik deze vraag ook altijd aan het begin van de […]

Hoe fix ik mijn leven

Hoe fix ik mijn leven

Hoe fix ik mijn leven    Als mens willen we graag weten waarom iets is. Het begrijpen. Er een sticker, een diagnose op plakken. Dat merk ik vooral bij klanten die chronische klachten hebben. Soms al hun hele leven lang.   Vaak is er wel iets van een diagnose. Fybromyalgie, Lyme, migraine, Prikkelbaar darm syndroom, CVS/ME, […]

Wat is niet leuk aan jou

Wat is niet leuk aan jou

Wat is niet leuk aan jou? Durf jij in je omgeving te vragen wat mensen minder leuk vinden aan jou? Je partner, kinderen, vrienden, collega’s, een buurvrouw of kennis. De meeste mensen vinden dat best heel eng. Leuke dingen over jezelf horen kan al behoorlijk ongemakkelijk zijn maar is stiekem toch best heel leuk. Maar […]

Ik weet wat jij denkt

Ik weet wat jij denkt

Ik weet wat jij denkt! Op de een of andere manier willen we vaak snappen waarom een ander doet wat ie doet. En dan gaan we invullen. We willen gedrag verklaren en hebben daar zo onze eigen gedachtes over. In veel gevallen nemen we het ook nog persoonlijk. We verklaren het gedrag van de ander […]

Veiligheid in een relatie

Veiligheid in een relatie

Veiligheid in een relatie Wat mij bezighield is waarom ik bij de ene persoon alle verwachtingen los kan laten en bij de ander niet. Er zijn mensen in mijn leven die ik accepteer precies zoals ze zijn. Ook al kunnen ze mij bepaalde dingen niet geven, toch vind ik het een fijne relatie. Wat ze […]

De flow van geven en nemen

De flow van geven en nemen

De flow van geven en nemen We hebben allemaal zo onze verlangens wanneer het gaat over relaties met een ander. We willen gezien worden, aangeraakt worden. We verlangen naar iemand die onvoorwaardelijk van ons houdt en waarbij we ons veilig voelen. Iemand die tegen ons zegt “schat, wat heb je nodig. Wat kan ik voor […]