Natuurgeneeskundig praktijk​

Tel: 0641837321
Email: info@optimaalgezond.nu

Beste tijd om te eten

Wat is de beste tijd om te eten?

Uit onderzoek blijkt dat wanneer je de grootste maaltijd voor 16 uur eet je 25% meer gewichtsverlies hebt dan wanneer je die maaltijd later eet.
In het onderzoek werd de groep in 2-en gedeeld. Beide groepen kregen hetzelfde dieet, dezelfde hoeveelheid eten. Het enige verschil was dat 1 groep voor 16 uur de grootste maaltijd at en de andere groep later op de dag.
De eerste groep viel dus 25% meer af.
De verklaring die hiervoor gegeven wordt is dat onze cellen ’s nachts resistent zijn voor insuline. Hierdoor zullen koolhydraten eerder omgezet worden in vet in plaats van in energie.
Het is verstandig om na 19 uur sowieso niets meer te eten wanneer je af wilt vallen. Voedsel na die tijd gegeten heeft dus de neiging opgeslagen te worden als vet.

Een hele goede methode is intermittend fasting. Kijk eens of dat wat voor je is.

 

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.

Delen:

Meer Posts

Welk voordeel heeft jouw nadeel

Welk voordeel heeft jouw nadeel?

We hebben allemaal grote, en kleine dingen, in ons leven die behoorlijk anders zijn gelopen dan we hadden gedroomd. En soms zelfs echt traumatisch zijn.  Ik

Irritant gedrag

Irritant gedrag Het gedrag van andere mensen is soms lastig te begrijpen en soms ronduit irritant. We kunnen dan echt niet snappen waarom iemand zo

Grenzen aangeven

Grenzen aangeven Grenzen aangeven is voor erg veel mensen een lastig iets. Ergens in ons leven hebben we geleerd dat grenzen aangeven niet mag. Dat

Doelen halen

Doelen halen We hebben allemaal dingen die we willen in het leven. We hebben allemaal doelen die we willen halen. Het is niet voor niets

Zoeken

Ontvang gratis het e-book Boost je Stofwisseling in een week

Complete gids naar herstel en eindelijk afvallen

Je gegevens zijn veilig bij ons. We sturen je eens in de zoveel tijd een informatieve nieuwsbrief

eBook-Boost-Je-Stofwisseling-OptimaalGezond